TRIUMF

2015-12-08 @ 21:42:00
♡ Hästar Kommentarer (0)

Dagens träning blev ett lättare ridpass. Har inte ridit på ett tag nu så det var skönt att komma ut på en liten tur. Så veckan började lätt.
 
Imon blir det legday på gymmet efter jobbet, är taggad faktiskt. Ska försöka äta... Nej, nu ska jag rätta mig själv. Jag SKA äta nyttigt fram till jul. Och med nyttigt så menar jag inte ris, kyckling och broccoli haha..! Utan jag menar äta bra och "riktig" mat, inga pommes eller godis. Och det är faktiskt bara två veckor kvar till jul! Jag och K firar ett år den 23, så då kan man fira med en efterrätt! Men innan dess, nada..!
 
Och bara för att jag bestämt mig för det, tror ni inte mamma kom in med en påse Polly till mig haha..! Men den får snällt vänta på sin tur.
 
 

FREDAG?

2015-11-24 @ 16:02:00
♡ Livet Enligt Fanny Kommentarer (0)
 
Nej, det är det ju inte. Men jag har jobbar 5 dagar nu och imon är jag ledig, så för min hjärna är det fredag..! Jag har 3 timmar kvar på jobbet sen får jag äntligen åka hem!
 
Idag innan jobbet så var jag först på Apoteket och hämtade ut alla mediciner jag har haha, för mitt frikort slutar gälla imorgon. Så nu har jag så jag klarar mig ett tag! Fick också ut antibiotika inför Thailand. 57 dagar, så taggad!
 
På gymmet så körde jag cardio + mage. Det blev 20 intensiva minutrar på crosstrainern så svetten rann haha..! Sen körde jag 4 olika magövningar som jag tyvärr inte vet vad dom heter, men jag körde 12x3. Eller skriver man 3x12 haha? Jag gjorde i alla fall 3 set med 12 repetioner i varje. Hoppas på träningsvärk imon..!

Min fina smartshake kommer från Rusta!

WALK

2015-10-19 @ 14:51:13
♡ Träning - Hälsa - Kost Kommentarer (0)

Dessa bilderna togs i torsdags innan jag åkte till lagom. Passade på att gå på en långpromenad när jag var i Trönninge. Jag gick ner förbi havet och lyssnade på Välmåendepodden samtidigt, rekommenderar verkligen den. Det är bara att googla så hittar ni den! Det var i alla fall en sjukt bra start på dagen, sen gick jag hem och åt en sen frulle med mammis!

Tänk om alla dagar kunde vara så..?




KOSTSCHEMA RECENSION

2015-10-14 @ 00:25:00
♡ Träning - Hälsa - Kost Kommentarer (1)

Vem: Denise Nordén
Hur länge: 6 veckor
Resultat: -6 kg
 
Mitt schema var uppbyggt av 1 frukost, 4 olika matalternativ och 2 olika mellanmål.
 
Att gå på kostschema har varit väldigt lärorikt och intressant. Dom första 2-2.5 veckorna var helvete... Men efter knappt 3 veckor så kom jag över tröskeln och det kändes lättare. Sen har jag inte följt det exakt, jag har satt en liten twist på rätterna för att det skulle bli mer ätligt för mig, och det har ju funkat ändå.
 
Jag har lärt mig väldigt mycket om mat och vad som funkar för mig. Jag trodde detta var helt omöjlgt för mig, men det var det ju såklart inte. Det är det inte för någon! Hard work and dedication pays off och det går om man bara vill. Och jag är väldigt glad att jag tog det beslutet som jag gjorde.
 
Och hur ska jag fortsätta nu? Jag ska fortsätta äta nyttigt och kanske något enformigt på veckodagarna och sen äta lite lyxigare på helgerna. Och istället för att äta pizza typ en gång i veckan som jag och K gjorde innan så kanske man får göra det en gång i månaden, eller till och med varannan månad. Och godis? Jag älskar godis, jag ska lära mig att köpa godis med måtta och inte köpa en påse för 100:- varje gång haha...

Om jag har glömt nått, våga fårga!
 
 
 
 

FOOD/WORKOUT

2015-10-04 @ 21:24:00
♡ Träning - Hälsa - Kost Kommentarer (0)
 
Dagens mat och träning (som inte blev så tuff) för er som är intresserade!
 
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med 1 banan, lite mjölk och kanel
Lunch: Ris och kyckling med kvarg kryddad med salt, peppar och curry + några tomater vid sidan av
Middag: Tacokryddad nötfärs med grönsaker och sås på kvarg, vitlök, salt och peppar
Mellanmål: 2 passionsfrukter och 1 apelsin
 
Träning: Ridpass på ca 1 timme
 
PS. Såhär ljust är INTE mitt hår haha, ser ju blond ut! Måste vara solen som reflekteras. I'm still brunette... ;-)


MONDAY/TUESDAY

2015-09-29 @ 22:04:46
♡ Livet Enligt Fanny Kommentarer (0)
 
 
Igår var jag hos bästis i Lahom och myste. Vi tog en strandpromenad, åt sallad med en utsikt och käkade fruktsallad och kollade på Det Okända. Och sist men definitivt INTE minst så bokade vi en natt till Köpenhamn! Så om du läser detta mammis, jag åker till Danmark på fredag och kommer hem på lördag hih! Vi har inte planerat så mycket mer än shopping och en fin kvällspromenad. Men vi hittar säkert på nått kul!

 
Och idag var det jobb, gym och handla... Inget intressant direkt. Blev ett tungt benpass på gymmet och sen fick jag åka direkt till Maxi för kylen ekade tom... Nu blir det bara PH sen soooova!
 
Ha en fin kväll!
 

SATURDAY

2015-09-26 @ 18:19:50
♡ Livet Enligt Fanny Kommentarer (0)
 
Idag har jag jobbat heeeela dagen, 9-18... Och allt har gått emot mig, glömde min jobbtröja hemma, glömde saltet i gröten så den blev helt oätlig och det var kaos på jobbet. Så nu känner jag skallebanken komma smygandes tyvärr... Ska ta en varm dusch och dricka massa vatten och hoppas att det försvinner.
 
Vi skulle egentligen bokat hotell i Thailand idag men blir tyävrr inget... Det får bli senare i veckan. Ska bi så kul! Vi åker om 116 dagar...
 
Kvarg med fun light till mellis, och två lådor med currykyckling och ris.

KYCKLINGGRYTA?

2015-09-23 @ 12:12:00
♡ Livet Enligt Fanny Kommentarer (0)
 
Gårdagens lunch blev ett litet påhitt. Jag hade kyckling och ris och en vitlökssås på kvarg, blä… så jag tillsatte en tesked sweet chili sås och några droppar sambal garlic till såsen och stekte kycklingen i det. Så det blev som en kycklinggryta! Gott faktiskt, så det kommer jag nog göra igen!
 
Dietmat måste inte vara äckligt..!
 
 



RIDA

2015-09-22 @ 15:35:39
♡ Hästar Kommentarer (0)

Dagens träning blev ett dressyrpass. Men efter det sjuka benpasset igår så har jag galen träningsvärk haha… så jag tror att Trulle fick jobba mer än vad jag gjorde. Men det blev i alla fall 45-50 minuter. Och sen började det regna ganska mycket och då böjer han sig som en banan haha för han vill inte få vatten i ansiktet…




BENPASS

2015-09-21 @ 19:40:00
♡ Livet Enligt Fanny Kommentarer (0)
 
Idag blev det ett benpass med Corinne och hon körde slut på mig helt… lär ja sjuk träningsvärk imon. Det blev…
 
3x12 donkey kicks med vikt
3x12 hip thrusts med vikt
3x12 sumo squats med vikt
3x8 utfall med vikt
 
Och efter det så blev det plyo, hopp/ben-övningar. För oss blev det 20s träning - 20s vila - 25s träning - 25s vila - 30 träning. Och övningarna vi gjorde va hoppande ut fall, hoppande squats och donkey kicks på bänk, alla utan vikter.
 

DAG 16

2015-09-15 @ 19:25:00
♡ Livet Enligt Fanny Kommentarer (1)
 
The naked truth. < dag 1 - dag 16 >
 
Ja, jag har ändå kommit en bit på två veckor. Vågen visar inte så stor skillnad men i spegeln ser man mer! Innan idag var jag jätteglad men nu är jag lite seg i skallen…
 
Går på medicin nu för ska till sjukhuset på undersökning imorgon. Skulle dricka 3 liter pulverlösning + vatten mellan 16 och 19 idag. Och det smakade vidrigt alltså, skulle hellre druckit mitt egna kiss. Det smakade som saltvatten ungefär. Tänk dig att du tar en hink med saltvatten och sen dricker det. Kräktes 5 gånger på 3 timmar. Fick inte ens i mig allt, efter 2.5 timmar så gav jag upp… Får inte äta något idag heller så denna eftermiddagen har varit otrevlig… det värsta är att jag ska dricka 1 liter till imon. BLÄ! Vill bara att detta ska vara över…
 
#gnällspik

DAG 7

2015-09-06 @ 20:30:00
♡ Träning - Hälsa - Kost Kommentarer (0)
 
Idag har jag gått på kostschema i 7 dagar. Det gå ganska bra, men ikväll var jag inte sugen på fisk, potatis, ris eller kyckling… magen sa bara blä när jag tänkte på något av det. Så jag "lyxade till det" lite med tacokryddad nötfärs, grönsaker och vitlökssås gjort på kvarg, vitlök, salt och peppar. Och lite vatten för konsistensen. NÄSTAN lika gott som med créme fraishe… ;)
 
Jag har inget måttband så har inte kunnat mäta mig tyvärr… ska se om jag hittar något nånstans imorgon! 
 
 
Hade ingen bild på tacosen så det fick bli på på en kycklingsallad haha..!

KOSTSCHEMA

2015-09-01 @ 17:50:43
♡ Träning - Hälsa - Kost Kommentarer (2)
 
Hej! Nu är det länge sen jag skrev här. Men nu är det dags att börja igen! Jag har köpt ett kostschema, jag tycker maten är svår när det gäller att gå ner i vikt. Jag har nämligen gått upp runt 10kg sen jag gick på gymnasiet och det är inte speciellt länge sen, så nu är det dags för lite ändringar!
 
Så jag tänkte lägga upp "resan" här. Mest för min egen skull så jag kan kolla tillbaka men det finns säkert nån annan som också tycker det är intressant att läsa.
 
 
Här är min lunch igår. Kyckling, ris, gurka, tomat, paprika och vatten. Ganska tråkigt och enformigt men ändå helt okej.

 
På kvällen år jag ris, nötfärs, kokta grönsaker och avokado. Har lite svårt för avokado men jag försöker lära mig!
 
Imorgon ska jag ta mina mått, så ska jag lägga upp dom här. Så hoppas vi att det är några cm minus om 6 veckor!

PILOXING

2015-06-04 @ 14:20:00
♡ Träning - Hälsa - Kost Kommentarer (0)
 
Igår var jag på ett pass på Actic som heter piloxing som är en kombinaton av rörelser inspirerade av pilates och boxning. Det var superkul och supersvettigt, svetten rann i ansiktet efter en kvart..! Hängde inte med i alla rörelser hela tiden men det var bara och hoppa och vifta lite och försöka hänga med bäst man kunde haha!
 
För en vecka sen bestämde jag mig för att prova 17-dagarsdieten, men den var så strikt och jobbig (för mig) så den var det enda jag tänkte på... Så jag bestämde mig för att hitta en balans mellan träning och kost för att gå ner dom där extra kilona. Jag hoppas att det här kommer funka!

SPORT BH

2015-05-03 @ 18:32:52
♡ Kläder - Skor - Skönhet Kommentarer (1)
Bild från google
 
Är det någon som har ett tips på bra sportbhar som håller girlsen på plats ordentligen? Börjar fundera på att använda silvertejp... Hehe, skämt åsido men kom gärna med tips om ni vet något bra märke eller affär som säljer really good ones!

BRUNCH

2015-03-09 @ 20:16:55
♡ Träning - Hälsa - Kost Kommentarer (0)
 
Idag skippade jag och Kalle frukosten och lunchen och "slängde ihop" en brunch. Vi åkte till Maxi och köpte lite gott och vi blev väldigt nöjda med resultatet! Fast våra amerikanska pannkakor sjönk ihop när dom var klara... Varför? Vad gjorde vi för fel..? Någon som har något tips?

BREAKFAST

2015-02-25 @ 11:21:00
♡ Träning - Hälsa - Kost Kommentarer (0)
Breaki-breaki..!

Jag är ingen frukostmänniska sådär... Eller om det är hotellfrukost eller brunch med pannkakor, croissanter, frukst osv kan jag äta tills jag spyr. Men det har man ju inte hemma varje dag. Och man orkar definitivt inte laga det varje dag. Men istället för att hoppa över frukosten fick det bli två knäckebröd och lite apelsinjuice, inte fy skam faktiskt.
 
Vad äter ni till frulle?

AIM'N

2015-02-07 @ 17:00:00
♡ Livet Enligt Fanny Kommentarer (0)
Dessa tightsen från aim'n - JA TACK! Någon som vill swischa 649:- till mig?

Är ju tyvärr inte jättebra på det där med att blogga Har varit sjuk i veckan och inte kunnat vilket suger... Men jag och babe hann med en tripp till Gekås. Blev inga stora inköp men lite grann i alla fall. Annars har vi mest myst och hängt lite i stan.
 
Hoppas ni har en bra lördag, PUSS!

DAGS ATT BLÅSA BORT ALLT DAMM...

2015-01-22 @ 16:21:00
♡ Livet Enligt Fanny Kommentarer (0)
 
Ja som jag skrev i rubriken är det väl dags att blåsa bort allt damm från den här bloggen och börja skriva lite igen. "Nytt år, ny start!". Nä, det där är så kliché att jag suckar så fort jag hör det. Hallå, det är en ny start varje dag, inte bara för att vi skjuter fyverkerier och dricker skumpa. Så tycker i alla fall jag. 
 
Jag har även passat på att damma av mitt gymkort som jag köpte i november/december någon gång, men sen blev jag sjuk i typ 3 veckor så jag kunde inte träna vilket var tråkigt... Men nu är jag på gång igen och jag tycker det är kul! Idag skulle jag egentligen ridit med en annan tjej men blev lite komplikationer och jag ville bara stänga in mig på rummet och sova, så blev ingen ridning/träning idag. Eller... Jag måste i och för sig åka ner och skyffla bajs sen, det får väl bli min träning för idag. 
 
Puss på er.

 

SLÅ MIG HÅRT I ANSIKTET

2014-06-27 @ 15:39:00
♡ Livet Enligt Fanny Kommentarer (0)
 
Ska försöka bli bättre på att blogga!
 
Idag är jag äntligen ledig. Det "firade" jag med en powerwalk hehe. Hela lunchen gick nog åt till det för nu är jag hungrig igen och klockan är inte ens 16... Aja, får väl gå ut och rota i skafferiet om jag hittar något som liknar mellis. Och jag har väl gjort mig förtjänt av en pizza ikväll!

 

Tidigare inlägg